Meal Prep – Mahlzeiten planen und vorbereiten

  Im hektischen Alltag hat jeder beruflich viel zu tun,  einen Haushalt zu führen (eventuell auch Kinder) und hat viele Erwartungen vom Leben und auch von seinen Zielen. Am besten sollten diese schon über Nacht erreicht worden sein. Für eine bessere Gesundheit des eigenen Körpers, Abnehmen oder einfach vitaler fühlen spielt die richtige und gesunde Ernährung eine wichtige Rolle. Essen…

Darf ich vorstellen? Günther mein innerer Schweinehund

  Kennt ihr übrigens schon Günther? Er ist mein ständiger Begleiter in meinem Kopf, mein innerer Schweinehund – ein Arschloch. Günther ist ständig miesgelaunt, extrem bequem und liebt alles Süße und Ungesunde. Hauptsache einfach, hauptsache schnell und fettig. Dabei möchte Günther mich nur beschützen und bewahrt mich vor allen neuen Dingen. Dinge, die Mut erfordern oder die…

Goodbye Ausreden!

  Gesunde Ernährung? Ohja, kein Problem für mich! Ich koche immer gesund, es gibt kein Fast Food und Süßigkeiten landen erst recht nicht auf meinem Teller. Bewegung? Ja natürlich, ich laufe immer auf der Arbeit 3 Stockwerke die Treppen hoch und ignoriere den Aufzug. Auch die Mittagspause wird fleißig genutzt. Sport im Fitnessstudio? Klar, das…

Ausreden gibt es immer!

  Kaum war ich früher daheim, haben meine Beine mich schon zum Kühlschrank getragen. Tür auf, Tür zu. Gerne habe ich mir nach einem stressigen Tag etwas Leckeres gegönnt. Und schon war die Tafel Schokolade inhaliert. Meine Hauptlaster sind leider die süßen Dinge im Leben. Die berühmte „Nervennahrung“ nach einem stressigen Tag, eine Belohnung oder einfach Futtern…

Bitte bleib so wie du bist!

      Die letzten zwei Wochen habe ich soviel von der Natur gesehen wie schon lange nicht mehr. Ich war fast täglich draußen. Unvorstellbar für einen Couchpotato wie mich. Ich habe den Wind gespürt, die Sonne auf meiner Haut gefühlt, die wunderschöne Aussicht gesehen und den Duft eingeatmet (so gut es halt geht aufm…

Mit freundlichen Grüßen von meiner Waage

    91 kg! Plötzlich sind meine verlorenen Kilos nach fast 5 Jahren wieder drauf.  Die Zahlen auf meiner Waage grinsen mich spöttisch an und Günther, mein innerer Schweinehund, legt triumphierend einen kleinen Tanz hin. Bloß nicht zu viel Bewegung! Das könnte anstrengend werden. Vor fast 5 Jahren habe ich ca. 15 kg abgenommen und…